「どうせ自分なんて…」
「うまくいかないのは自分が悪いから」
「周りの人のほうがすごい」
そんなふうに、自分を低く評価してしまう習慣がありませんか？
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失敗すると必要以上に落ち込む
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誰かと比較して勝手に疲れる
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褒められても信じられない
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新しいことに挑戦する前に“無理”だと思ってしまう
これらは、
あなたの性格の問題ではありません。
そして、才能がないわけでもありません。
ただ単に、
“自分を信じる方法を教わってこなかった”
それだけなんです。
■ 自己肯定感の低さは「能力」ではなく「環境」でつくられる
日本人は特に、
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間違えたら責められる
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正解を求められる
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失敗を恐れる文化
の中で育つことが多く、
その結果、
「完璧じゃないとダメ」という思い込みを抱えがちです。
でも本当は、人生に100点満点なんて存在しません。
“できなかった自分”より、“挑戦した自分”を認められる人
が、結果的に人生を進めていけるんです。
■ 自信は生まれつきではなく、積み重ねでしか手に入らない
良いニュースがあります。
自信は、“才能”ではありません。
必要なのは、
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正しい知識
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小さな成功体験
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自分を理解すること
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過去ではなく「これから」に目を向けること
この4つだけです。
今のあなたに足りないのは努力でも能力でもなく、
“自分を取り戻すための知識” です。
■ その知識をまとめたサイトがあります
👉 QOL爆上げ – 生活QOL向上委員会
https://rezoukaya.com/
このサイトでは、
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自己肯定感が低い人が無意識にやっている行動
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自分を好きになれない理由
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自信がつく「小さな成功体験」の作り方
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失敗を恐れず行動できるようになる思考法
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心が折れやすい人の“メンタルの整え方”
など、
今すぐ実践できる心理的な基礎 をまとめています。
1つでも読めば、
「自分は変われるかも」
という感覚が必ず得られる内容になっています。
■ あなたの価値は、他人が決めるものじゃない
他人の評価や比較で心がすり減るのは、
“自分の軸”が育っていないだけです。
でもこれは、後から育てられます。
年齢も関係ありません。
必要なのは、
自分を大切にするための知識と、
小さな一歩だけ。
■ 今日、その一歩を踏み出してみませんか？
長年積み重なってきた自己否定は、
今日一日でなくなるものではありません。
でも、
“気づく瞬間” があれば、
そこから人生は確実に変わり始めます。
まずは1記事だけでいいので、読んでみてください。
👉 QOL爆上げ – 生活QOL向上委員会
https://rezoukaya.com/
あなたは思っているよりずっと、
価値のある人です。
その事実に、少しずつ気づいていきましょう。