「今年こそ変わりたい」と思ったのに続かない。
ダイエット、勉強、副業、早起き…
どれも数日で終わってしまう。
・やる気はあるのに続かない
・気づいたらスマホを触ってしまう
・最初だけ全力で、すぐに疲れてしまう
・結局、何も変わらないまま時間だけ過ぎる
こういう悩み、ありませんか？
でも安心してください。
これは あなたの意思が弱いからではありません。
■ 行動が続かないのは「脳の仕組み」が原因です
脳には、「変化を嫌う」という性質があります。
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新しい行動
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新しい挑戦
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新しい習慣
これらを “負担” と判断し、
元の生活に戻そうとするのが脳のデフォルト設定。
だから、
「続かない」という現象が起きるのは当たり前なんです。
つまり、
続けられないのは才能の問題でも性格の問題でもない。
“設計図” を知らずに始めているだけです。
■ では、どうすれば続けられるのか？
答えはシンプルです。
▶ 「やる気」ではなく、「仕組み」で続ける。
多くの人は「気合」でなんとかしようとしますが、
行動を継続させるのは気合ではありません。
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環境
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習慣
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仕組み
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思考の整え方
これらを正しくデザインすれば、
誰でも自然と行動できるようになります。
逆に言うと、
“続けられない設計のまま” 何度挑戦しても、
結果はいつも同じ。
だから、
設計図を変えることが最優先 なんです。
■ その「設計図」（行動の土台）をまとめたサイトがあります
👉 QOL爆上げ – 生活QOL向上委員会
https://rezoukaya.com/
このサイトでは、
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行動が続かない本当の理由
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モチベーションを当てにしない習慣づくり
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行動スイッチが入る“心理トリガー”
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三日坊主を防ぐ仕組みの作り方
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続く人と続かない人の決定的な違い
など、
「人生を変えたい人が最初に知るべき基礎」 をまとめています。
行動を続けるコツは、
才能でも努力でもありません。
“正しい方法” です。
■ 続かない自分を責める必要は一切ない
行動が続かないとき、
多くの人が自分を責めてしまいます。
でも、それは間違いです。
責めるべきは「自分」ではなく、
知らなかっただけの“仕組み”です。
仕組みが変われば、
・行動できる
・続けられる
・結果が出る
・自信がつく
この流れが自然に手に入ります。
あなたは“続けられない人”ではありません。
ただ、続く方法を知らなかっただけ。
■ 今日から変わるために、まず1記事だけ読んでみてください
行動が続かない人でも、
自分に合ったやり方さえ見つかれば必ず変われます。
まずは一歩。
理解するところから始めてみてください。
👉 QOL爆上げ – 生活QOL向上委員会
https://rezoukaya.com/
小さな一歩が、
あなたの行動力と人生を大きく変えていきます。